Vissza a receptekhez

Mogyoróvajas-banános zabkása

Krémes zabkása mogyoróvajjal és banánnal, ami sokáig eltelít és energiát ad a délelőttre.

Előkészítés
2 perc
Főzés
8 perc
Összesen
10 perc
Adag
2 fő
  • Vegetáriánus
  • Gyors
  • Pénztárcabarát

Hozzávalók

2 fő

A mennyiségek az adagszámhoz igazodnak.

  • Zabpehely100 g
  • Tej400 ml
  • Őrölt fahéj0,5 tk
  • Banán1 db
  • Mogyoróvaj (cukor nélkül)2 ek
  • Sóízlés szerint

Az étrendi címkék a hozzávalókból származnak. Allergiamentességet nem garantálunk – mindig ellenőrizd a termékek címkéjét.

Elkészítés

  1. Tedd a zabpelyhet, a tejet, a fahéjat és egy csipet sót egy kis lábasba, és közepes lángon, gyakran kevergetve főzd 5 percig, amíg krémes.

  2. Keverd bele a villával összetört banán felét.

  3. Tálaláskor tedd rá a maradék banán szeleteit, és csorgass a tetejére egy-egy kanál mogyoróvajat. Ha túl sűrű, előtte keverd el egy kanál forró vízzel.